""Ibu Hamil Makan apa??""
- Kacang Merah
Makanan Sehat Ibuu Hamil |
- Brokoli
Sayuran hijau memang sangat baik untuk para ibu yang sedang dalam masa
kehamilan, salah satunya adalah brokoli. Sayuran ini mengandung cukup
banyak air serta vitamin B kompleks yang tidak dimiliki oleh sayuran
lain. Manfaat dari brokoli adalah untuk membantu mempertahankan dan juga
membentuk sel-sel baru di dalam tubuh.
- Oat
Bagi para ibu hamil sebaiknya mengkonsumsi oat karena lebih sehat dan rendah lemak dan merupakan salah satu makanan sehat untuk ibu hamil Selain mengandung karbohidrat kompleks, oat atau lebih dikenal dengan
gandum juga memiliki kemampuan mengeluarkan racun yang ada di dalam
tubuh.
- Susu Skim
Banyak sekali jenis susu slah satunya adalah susu skim. Susu ini berbeda
dengan yang ain karena mengandung lebih banyak protein, kalsium, dan
vitamin b12 yang diperlukan para ibu hamil.
- Yougurt
Hampir semua wanita pasti suka dengan yang namanya yogurt. Makanan ini
terkenal dengan kandungan lemaknya yang rendah dan kaya akan kalsium
yang baik untuk tulang.
- Telur
Selain sebagai sumber protein, telur juga kaya akan kandungan vitamin D yang bermanfaat untuk mempertahankan metabolisme tubuh.
- Ikan Salmon
Ikan ini sarat akan kandugan protein, omega 3, asam lemak, dan juga
kalsium. Dengan banyaknya kandungan gizi pada ikan ini, membuat ikan
salmon menjadi slah satu jenis ikan yang direkomendasikan saat sedang
hamil.
Kesehatan ibu akan memperngaruhi kesehatan janin dan bayi. Asupan makanan yang tepat sangat penting untuk selalu diperhatikan selama masa kehamilan. Jadi selama masa kehamilan, pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil demi perkembangan sang janin.
Kesehatan ibu akan memperngaruhi kesehatan janin dan bayi. Asupan makanan yang tepat sangat penting untuk selalu diperhatikan selama masa kehamilan. Jadi selama masa kehamilan, pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil demi perkembangan sang janin.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar